Cough Home Remedies In Kannada

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಶೀತ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. 

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮುಂಜಾನೆ ವಾತಾವರಣ ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಜೆ ಮತ್ತೆ ಶೀತದ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ನೆಗಡಿ, ಜ್ವರ ಬಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೇ ವೈದ್ಯರ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ. ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ:

ಒಂದು  ಸಂಶೋಧನಾ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ತಾಮ್ರವಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ, ನಿಯಾಸಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಫವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ಶೀತದಿಂದ ಉಪಶಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವು  ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು 2 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.

ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಅಂದರೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ , ಅದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

Read More: White Hair Treatment In Kannada | ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಪರಿಹಾರ

2. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ 

ಋತುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಸ್ತಮಾದ ದೂರು ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 40% ನಷ್ಟು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಶಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಮತ್ತು ಸತುವು ಕೂಡ ಇದೆ.

ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 2 ಕಪ್ ನೀರು ಇರಿಸಿ.

ಅದಕ್ಕೆ 1 ಇಂಚಿನ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಿ.

ಅದು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

Read More : ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ?

3. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ:

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ, ಶೀತ, ಕಫ, ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ.

ಇದರ ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2 ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕವೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಶೀತದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.