ಶುಗರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಈಗಂತೂ ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧರ ವರೆಗೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುವಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿ – ಮಧುಮೇಹದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ವಾರಗಳಿಂದ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧುಮೇಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು-
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ
ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು
ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನ
ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮ
ಶುಗರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು) :
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಿ-ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಟೈಪ್-1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಟೈಪ್-1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದು
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
ಹಸಿವಿನ ಸಂಕಟ
ದೇಹದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ
ಸುಸ್ತು
ಸಿಡುಕುತನ
ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ
ಯಾವುದೇ ರೋಗ, ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು
ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು
ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳು
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಮಧುಮೇಹವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ | ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ವಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನಕ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಬಾರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.